Меня зовут Ирина. Я инструктор по аэройоге.
Умею летать и научу вас!
На йогу в гамаках я впервые попала 6 лет назад и навсегда прониклась этим видом спорта. Это была любовь с первой же тренировки. Долгое время я занималась под руководством тренера. А в 2023 году я воплотила заветную мечту: стала сертифицированным инструктором и веду группу по занятиям йогой в гамаках!
Йога в гамаках – это широкий набор инструментов для работы со своим телом:
— упражнения на растягивание
— упражнения на статику
— динамическая нагрузка
— расслабляющие асаны
— перевернутые асаны (которые особенно полезны в борьбе с таким частым в наше время недугом, как остеохондроз)
— дыхательные практики
Аэройога снимает напряжение с позвоночника, улучшает осанку, нормализует давление, восстанавливает нервную систему, усиливает кровоснабжение внутренних органов, укрепляет мышцы, помогает восстановиться после болезни, прокачать чувство равновесия и концентрацию внимания.
Регулярная практика мотивирует жить и действовать иначе: появляется любовь к себе и своему телу.
Итак, что такое аэройога? Это система упражнений, которая объединяет принципы хатха-йоги, стретчинга, пилатеса и акробатики. В качестве основного снаряда здесь используется гамак. В гамаке выполняются наиболее эффективные упражнения на растягивание и расслабление, а также балансирующие и перевёрнутые асаны (висы вниз головой).
Кому будет полезна аэройога? Если вы уже занимаетесь спортом и хотите разгрузить и дополнительно растянуть мышцы, аэройога поможет вам в этом! Если вы испытываете дискомфорт от сидячей работы, йога в гамаке снимет напряжение и дополнительно укрепит спину и шейно-воротниковую зону. Если вы в поиске комплексного и интересного вида физических нагрузок, аэройога — это то, что нужно, она сможет удивить и увлечь!
Я с радостью приглашаю на занятия всех желающих в фитнес-клуб «Салют» г. Пенза
Аэройога позволяет нам раскрыть в себе самые лучшие качества. Стать более сильными, гибкими, выносливыми и смелыми! Да-да! Йога влияет не только на наше тело, но и на сознание.
Я уверена, вы влюбитесь в аэройогу также, как и я!
Внимание! Есть противопоказания к занятиям. Если у вас грыжа или смещение позвонков, отслоение сетчатки, глаукома, варикоз, гипертония высокой стадии, эпилепсия, болезни сердца, злокачественные новообразования, послеоперационный период, беременность или другие запреты физических нагрузок, рекомендуется воздержаться от занятий.
От всего сердца желаю вам здоровья!