Аэройога — это уникальная практика, совмещающая в себе элементы йоги, пилатеса, танца и аэробики, которая проходит в специальных гамаках. Шавасана в гамаке оказывает особенно благотворное воздействие на организм и психику учащегося, и вот почему.
⠀
После интенсивных занятий тело напряжено и наполнено энергией. Шавасана предоставляет возможность перейти в режим глубокой релаксации и полной расслабленности.
Шавасана в гамаке дает
- Физическое расслабление: В шавасане вы лежите в гамаке с закрытыми глазами, тело полностью опускается в гамак. Это позволяет мышцам расслабиться, снять напряжение и восстановиться после интенсивной практики. И позволяет телу сбросить всю накопившуюся напряженность.
- Психологическое умиротворение: Шавасана также способствует умиротворению ума. Вы можете сфокусироваться на своем дыхании, забывая о повседневных заботах и стрессе. Это время для покоя и внутреннего спокойствия.
- Энергетическая регенерация: Во время шавасаны ощущается, как возвращается энергия, и вы чувствуете себя более сбалансированным. Это помогает вам восстановить энергию после занятия, принося новую жизненную силу.
- Созерцание и осознанность: Шавасана также открывает возможность для моментов созерцания и осознанности. Вы можете пронаблюдать свои мысли и чувства, а также практиковать благодарность к своему телу и уму за усилия, которые вы приложили во время занятия.
Если вам хочется еще больше окунуться в практику расслабления и восстановления жизненных сил, приглашаю вас на практику аэройоги, где вы сможете насладиться всеми вышеперечисленными плюсами шавасаны, а также добавить к этому элементы инверсии и игры с гравитацией. Посвятите время себе и своему телу — оно заслуживает этого.