Уштрасана – поза Верблюда считается магическим ключом, открывающим доступ к удивительным возможностям. В этой позе энергия активно циркулирует по организму, снимая все блоки. Напряжение в области копчика заставляет энергию кундалини прийти в движение и подняться выше. Раскрытие в лобковой части, области живота, груди и горла наполняет энергией первые 5 энергетических центров. Каждая чакра наделяет своими […]
Аэройога имеет множество преимуществ по сравнению с другими видами физических нагрузок. Вот некоторые из них: 1. Растяжка и укрепление мышц. Аэройога позволяет эффективно растягивать и укреплять мышцы. При выполнении упражнений в воздухе, ваше тело освобождается от земного притяжения, что позволяет легче растянуть мышцы и развивать силу. 2. Улучшение гибкости и координации. Благодаря свободным движениям в […]
Аэройога полезна всем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, имеет проблемы со спиной и суставами. Аэройога помогает расслабиться, снять напряжение в мышцах, вытянуть и укрепить позвоночник. Регулярная практика положительно сказывается на осанке. Аэройога способствует улучшению гибкости тела. Постепенное растяжение помогает увеличить подвижность суставов, улучшить гибкость мышц. После нескольких занятий вы заметите, как ваше тело […]
Йога на сибборде — это практика, которая проводится на специально адаптированных для йоги сиббордах (выгнутых досках) , которые обеспечивают выполнение асан, а также улучшают равновесие и силу тела. Эта комбинация сочетает в себе элементы йоги, силовых упражнений, равновесия. Практика йоги на сибборде помогает развивать баланс и координацию, укреплять мышцы и улучшать гибкость. Отличается от традиционной […]
Вирасана, или «поза героя», является классической асаной из практики йоги, которая помогает развить гибкость и силу в бедрах, коленях и голенях. Для выполнения Вирасаны, сядьте на пол, согните правое колено, поднимая стопу к верхней части бедра, затем согните левое колено, поднимая стопу к верхней части бедра, так чтобы ваше сиденье находилось между пятками. Вирасана отличается […]
Урдхва Прасарита Падасана — это асана из йоги, которая также известна как «поза разведенных ног». В этой позе ноги разводятся в стороны, одновременно поднимаясь вверх. Урдхва Прасарита Падасана является одним из вариантов высоких поз и может быть привлекательной для тех, кто хочет улучшить гибкость, силу и баланс. Для выполнения Урдхва Прасарита Падасана необходимо вытянуть ноги […]
Аэройога — это уникальная практика, совмещающая в себе элементы йоги, пилатеса, танца и аэробики, которая проходит в специальных гамаках. Шавасана в гамаке оказывает особенно благотворное воздействие на организм и психику учащегося, и вот почему.⠀После интенсивных занятий тело напряжено и наполнено энергией. Шавасана предоставляет возможность перейти в режим глубокой релаксации и полной расслабленности. Шавасана в гамаке […]
Аэройога (UNNATA AERIAL YOGA) — это современное направление йоги, сочетающее в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Это достаточно молодое направление, оно зародилось примерно 15 лет назад. Основательница этого направления – американская акробатка и йог Мишель Дортиньяк. В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — […]