Студия йоги ЛОТОС

Йога на сибборде — это практика, которая проводится на специально адаптированных для йоги сиббордах (выгнутых досках) , которые обеспечивают выполнение асан, а также улучшают равновесие и силу тела. Эта комбинация сочетает в себе элементы йоги, силовых упражнений, равновесия. Практика йоги на сибборде помогает развивать баланс и координацию, укреплять мышцы и улучшать гибкость. Отличается от традиционной […]

Вирасана, или «поза героя», является классической асаной из практики йоги, которая помогает развить гибкость и силу в бедрах, коленях и голенях. Для выполнения Вирасаны, сядьте на пол, согните правое колено, поднимая стопу к верхней части бедра, затем согните левое колено, поднимая стопу к верхней части бедра, так чтобы ваше сиденье находилось между пятками. Вирасана отличается […]